Suche oder wähle eine Muskelgruppe und füge Übungen deinem Plan hinzu. Klare Namen, keine Abkürzungen.
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Dein Plan
Übungen
0
Geschätzte Dauer
–
Übung
Sätze
Wdh.
Pause
Aktionen
GetFitEase – Eigener Trainingsplan
Standard: 3×10–12, 60s Pause
Der Plan-Builder dient ausschließlich zur allgemeinen Trainingsplanung und ersetzt keine
individuelle Beratung durch qualifizierte Trainer, Ärzte oder Physiotherapeuten.
Jeder ist selbst verantwortlich für die richtige Ausführung und Belastungsdosierung.
Bei Schmerzen, Überlastung oder gesundheitlichen Einschränkungen Training pausieren
und ärztlichen Rat einholen.