Übungsbox
Hier findest du einfache Übungen für zu Hause – klar erklärt und als Bild dargestellt. Klicke eine Übung an, um das passende Übungsbild zu öffnen.
Die 15 Übungen
Wichtiger Hinweis
Haftung: Die hier gezeigten Übungen dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine medizinische Beratung.
Trainiere nur so, wie es sich für dich sicher und kontrolliert anfühlt. Bei Schmerzen, Schwindel, Atemnot oder bestehenden Erkrankungen
brich das Training ab und hole dir ärztlichen Rat ein. Durchführung auf eigene Verantwortung.