Ziel-Kalorien: 2300 kcal
(Basis: 2300 kcal/Tag · Mengen & kcal skalieren live)
Einkaufsliste (Woche 11)
📝 Hinweis: Grobe Orientierung. Bitte prüfe, ob Öle, Gewürze, Kräuter etc. bereits vorhanden sind – und ergänze bei Bedarf.
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